|
aku baru banget mulai defkal nih ka , soalnya bulan lalu abis resepsi kaan , aku dan suami sama2 suka makan , jdi kebablasan bngt , kerasa badan juga lebih berat karena udh lama bngt makan gk karuan dan gk pernah olahraga sejak 1 tahun terakhir , akhirnya mulai engeh gemukan karena double chin aku keliatan bngt😭😭 , jdi mau mulai ngejaga badan takut kegemukan jadi susah hamil juga kan ya ka...
semua foto dan laporan makan yang aku liat di blog ini bikin makin semangat dn yakin klo aku bisa...
Semangat pejuang sehat🥰🥰🥰
|
1711 kcal
|
Gord: 72,78g | Prot: 64,64g | Carbs: 196,09g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Paha Ayam, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Almoço: Nestle Cerelac Beras Merah, Dua Kelinci Sukro Original, Khong Guan Superco, Mangga. Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lanches/Outros: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Captain Oats Rolled Oats. mais...
|
|
2209 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|