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21 set 22
Jornal de Loladkp, 21 set 22
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2022
68 kg
Perdidos até agora:
4 kg
.
Ainda faltam:
18 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 21 setembro 2022:
814 kcal
Gord: 18,44g | Prot: 47,40g | Carbs: 110,04g.
Almoço:
Grilled Chicken, Nasi Putih.
Jantar:
Nasi Putih, Grilled Chicken.
Lanches/Outros:
Anlene Gold 5X Coklat.
mais...
1871 kcal
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 0,2 kg por Semana
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