Jornal de ukalustova, 20 set 22

На 1 порцию
- греческий йогурт 140 грамм
- семена чиа 2 ст. ложки
- 2 ст.ложки яблочного пюре
- 30 гр свежих бананов
- 15 гр вяленых бананов
Смешать пюре, йогурт и свежий банан с чиа, выложить в форму и украсить вялеными бананами.На ночь в холодильник.

---

1686 kcal

Gord: 52,70g | Prot: 115,60g | Carbs: 184,33g.   Café da Manhã: Unimarka Сушёные Бананы , Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Шоколада , Polezzno Семена Чиа, Unimarka Сушёные Бананы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан. Almoço: Яйцо, Ультрамарин Кальмар Шинкованный без Кожицы Натуральный (Гигантский), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Сладкий Красный Перец, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Barilla Макароны Girandole, BonDelaMar Рыбные Треугольники. Jantar: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ряба Крымская Филе Куриное. Lanches/Outros: Кубанская Буренка Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Polezzno Семена Чиа, Кубанская Буренка Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Unimarka Сушёные Бананы . mais...