Jornal de cutiehoneimoon, 10 set 22

Rolinhos de aveia e mel
1 ovo + 1 clara
chocolate 70%
mel (25g)
farelo de aveia (30g)
2 cs de água
1 c chá de fermento
*utilizei pasta de amendoim mas nao é necessário
Misture tudo e faça em uma frigideira (fiz rolinhos mas podem ser panquecas também)

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1313 kcal

Gord: 38,46g | Prot: 70,47g | Carbs: 174,67g.   Café da Manhã: Mavalério Chocolate em Pó 70% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Mel, Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Berinjela Cozida, Alface Americana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mariza Proteína Texturizada de Soja. Jantar: Camil Proteína de Soja Texturizada, Pavioli Canudinhos, Bolo de Maçã. mais...