Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2015
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85,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1551 kcal
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Gord: 67,86g | Prot: 132,03g | Carbs: 81,58g.
Café da Manhã: Peras. Almoço: Subway Chipotle, Molho de Cebola Agridoce Caseiro, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Parmalat Leite UHT Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Aurora Filé de Peito (Red Sauce). Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Boa Nata Manteiga com Sal, Ovo, Clight Maracujá. mais...
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2669 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ayrtongp
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