|
So..läuft...sehr gut, langsam weiter machen. Monatsziel für September: unter 80 Kilo kommen....
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2079 kcal
|
Gord: 39,79g | Prot: 166,99g | Carbs: 256,78g.
Café da Manhã: Banane, Milbona Espresso Macchiato. Almoço: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Thunfisch in Öl (Konserviert), Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Gekochtes Ei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, K-Classic Pfannengemüse Italienische Art, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), K-Classic Pfannengemüse Italienische Art, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Gut & Günstig Magerquark, Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|