Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2015
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86,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1163 kcal
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Gord: 50,67g | Prot: 88,64g | Carbs: 65,65g.
Café da Manhã: Clight Maracujá, Maçã. Almoço: Subway Chipotle, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Leite (Leite Integral), Integralmedica Whey 100% Pure, Ovo Cozido. mais...
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2902 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Estar Sentado - 11 horas, Descansar - 3 horas e 19 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 1 minuto. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ayrtongp
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