Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2015
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87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1331 kcal
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Gord: 64,09g | Prot: 109,21g | Carbs: 66,09g.
Café da Manhã: Morango. Almoço: Tirol Queijo Mussarela (30g), Pif Paf Hambúrguer de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Sadia Mussarela, Frango Grelhado. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure, Parmalat Leite UHT Integral, Kiwi, Ovo. mais...
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2919 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Estar Sentado - 11 horas, Descansar - 3 horas e 19 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 1 minuto. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ayrtongp
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