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ganzen Tag voll wenig gegessen, dann spät Abends viel..und die 600 g sind wieder runter..das soll einer verstehen..🤣
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80 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2319 kcal
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Gord: 34,64g | Prot: 142,79g | Carbs: 345,29g.
Almoço: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Junger Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss. Jantar: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Beste Ernte Junger Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Rotwurst, Mühlen Gold Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Dr. Oetker Original Pudding Schokolade, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. mais...
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2629 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Esteira - 20 minutos, Step - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
26 ago 22 por membro: Jule Go !
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ist ja immer eine Frage der Gesamttages-menge an kcal. Insofern ziemlich egal, wann man die zuführt...
26 ago 22 por membro: Thies-FFA
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Histórico de Peso de Running Stefan
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