Jornal de Sklados, 25 ago 22

Скажем так, эксперимент, очевидно, удачный. Первые результаты радуют.
Сочетаю 5й стол с "дефицитом".
Баланс БЖУ относительно стабилен.
Активности никакой не добавилось, только питание)
-2.1кг за 4 дня, и другие показатели улучшились!

---

1770 kcal

Gord: 43,69g | Prot: 104,82g | Carbs: 235,73g.   Café da Manhã: ВкусВилл Йогурт Обезжиренный Ягодный Микс, ВкусВилл Творог 5%, Банан. Almoço: Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Jantar: Пепси Пепси, Шаурма с Курицей. mais...