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gestern wieder Sport gemacht, vormittags Schritte und wieder mit Liegestütze angefangen und dann spät nachmittags noch im Gym Rücken trainiert
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80,6 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2126 kcal
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Gord: 22,93g | Prot: 116,68g | Carbs: 351,48g.
Café da Manhã: Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Quark 20%. Almoço: Banane, Hella Erdbeere. Jantar: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Haferflocken, Gefrorene Himbeeren, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Kichererbsen, Lidl Feldsalat-Mix, Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss. Lanches/Outros: Gut & Günstig Haferflocken. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Na, dann geht's ja wieder aufwaerts 👌
25 ago 22 por membro: Bunte Teller
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es ist gerade sehr schwer so viel Sport zu machen UND SIE Kalorien im Blick zu haben..
26 ago 22 por membro: Running Stefan
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Histórico de Peso de Running Stefan
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