Jornal de Liviranindya, 24 ago 22

Malam ini pengen banget makan Nasi Kotak, alhasil beli nasi kotak terus dibagi 2 porsi untuk paksu 😝❤️

Menu malam ini:
1/2 ekor ikan kembung panggang
3 sdm nasi putih
1 sdm daun ubi rebus
1 sdm cabe merah uleg
1 sdm keripik kentang
secuil ikan asin

---

1354 kcal

Gord: 45,26g | Prot: 70,64g | Carbs: 166,33g.   Café da Manhã: Mayones, Saus Tomat, Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Ikan Asin, Uleg Sambal Ijo, Telur Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Cabai Merah Besar, Keripik Kentang, Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Ikan Panggang, Nasi Putih. Lanches/Outros: Takoyaki, Pisang. mais...

1806 kcal

Exercício: Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...