|
Van vrijdag t/m dinsdag een lang weekend Madrid stedentrip met vrienden. Dus behalve veel lopen ook veel eten en veel bier en wijn drinken. Zondag gaan we weer wegen, dan zal de ergste schade wel weer zijn verdwenen.
|
1218 kcal
|
Gord: 38,95g | Prot: 115,82g | Carbs: 125,78g.
Café da Manhã: Campina Boerenland Biologische Yoghurt, Smaakt Havervlokken, Sinaasappelen, Gekruid, Plantago Afra Psyllium Vlozaad, Lijnzaadolie, Boekweit. Jantar: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Uien, Weerribben Zuivel Biologische Magere Kwark, King Rijstolie, Melkan Roomboter Ongezouten, Queens Kabeljauw, Bonduelle Franse Sperzieboontjes. Lanches/Outros: Crystal Clear Sparkling Lemon, Natumi Soya Natural, Espresso, Chocolade Cakegebakje (Cupcake). mais...
|
|
2352 kcal
|
Exercício:
Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Pilates - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos. mais...
|
|