Jornal de OlesyaMäk, 08 ago 22

Очень классно подсушились 

Как красиво и гармонично 😍 

Спасибо 🥰 

Прекрасно👍🏻😊🌸 

Что изменилось?  

Present82 Как минимум -11 кг и рельеф) 

Красотка 

Шикарный результат! Это питание + тренировки? 

красотка🥰было тоже хорошо😉 

Olga Lann да, всё верно) с февраля достаточно строгое питание  

Пресс крутой!!! У меня пока не получается так его высушить (нижнюю особенно часть). Уже вся худая, а низ живота ещё с жирком(. Как такого добились, сколько раз в неделю тренировки?  

Ушли ушки на бёдрах, 👏 

Ru_shka 3 раза в неделю, но сейчас я пресс делаю только раз в неделю (подъем ног в висе и скручивания на фитболе). Я думаю, здесь больше повлияло питание (низкоуглеводное, высокобелковое) + у меня животик был совсем небольшой 

tanyamalis даааа, моя самая большая проблема) в январе низ был 104 см 🙈 

Olesyamak, а сейчас сколько в бёдрах? 

tanyamalis месяц назад был 97, сейчас, думаю, 96. Завтра планируются замеры, буду знать точно) 

Ох, поздравляю! Вы большая молодец! У меня сейчас 106 и прям очень низ похож на ваш в прошлом) Так что смотрю на вас сегодняшнюю и мотивируюсь) 

tanyamalis по сегодняшним замерам 93,5 🙈🤯 я немного в шоке 😅 мне понадобилось 8 месяцев тренировок (с прекрасным тренером) и питания. Теперь буду активнее наращивать мышечную массу 💪🏻🦵🏻 Верю, что у Вас всё получится 💜 

Взаимно! Благодарю! 

У каждого свое мнение но по мне так уже перебор)) наверно уже глотая середина в 2021 году было бы для меня идеальной фигурой , но 2020 тоже неплохо . Главное , что вам нравится ! И это САМОЕ ГЛАВНОЕ .