Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2015
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100,4 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1841 kcal
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Gord: 39,97g | Prot: 83,92g | Carbs: 287,84g.
Café da Manhã: Eggo Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). Almoço: Lean Cuisine Spa Collection Sesame Stir Fry with Chicken. Jantar: Lean Cuisine Simple Favorites Cheese Ravioli, Jennie-O Turkey Burger Patties, Spaghetti, Land O'Lakes Light American Cheese, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Martin's Potato Hamburger Rolls. Lanches/Outros: Cantaloupe Melons. mais...
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4083 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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