Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2015
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72,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1394 kcal
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Gord: 61,07g | Prot: 110,51g | Carbs: 106,85g.
Café da Manhã: NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix, Water, Coffee, LouAna Pure Coconut Oil. Almoço: Freshire Farms Baby Cut Carrots, Yoplait Greek 100 Yogurt - Boston Cream Pie, Boiled Egg, Smart Ones Classic Favorites Pasta with Ricotta & Spinach. Jantar: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Beef Goulash, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Pork Chop. Lanches/Outros: Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Peanuts, Green Tea. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nanas diet
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