|
Уже два месяца гуляет 2кг туда-сюда - никак не сдвинусь. И нагрузку добавляла (ходьба), и калораж меняла вверх-вниз, и угли убирала, и молочку сокращала... Вот что ещё моей жирной жопе надо? Хотела к концу лета первой "6" увидеть, а тут хоть бы "7" не потерять 😤
|
1477 kcal
|
Gord: 58,41g | Prot: 161,64g | Carbs: 85,58g.
Café da Manhã: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Ne Moloko Миндальное Молоко, Кофе, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Олейна Масло Растительное , Селяночка Рисовая Мука, Продуктовая Аптека Отруби Овсяные, Лето Близко Творог 0%, Яйцо. Almoço: Ne Moloko Миндальное Молоко, Кофе, XXI Power Protein Bar Кокос, Кубаночка Томатная Паста, Кабачок, Болгарский Перец, Лук, Подсолнечное Масло, Индилайт Филе Грудки Индейки. Jantar: Индилайт Филе Грудки Индейки. mais...
|
|
 Comentários
Добрый день! Если за две недели много стратегий сменили, то они не успели сработать. Вы худели без перерыва? Просто такой огромный путь пройден. Может быть , месяц на стабильных сытых калориях и спорте, а потом 20% кал сбросить в неделе и силовую нарастить к шагам? Мне очень понравились псмф дни - загуглите. 2-4 дня в неделю на 850 ккал (это 2/3 моей диетической нормы) с загрузкой обезжиренного белка и овощей, фруктов. так сбила вес с плато. Теперь топчусь на новом плато и вместо 2 таких дней стало 4 .
06 jul 22 por membro: slim___shady
|
slim___shady, добрый день. Наверное действительно часто меняю что-то... Надо пореже... Спасибо)
06 jul 22 por membro: akvacheva1994
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akvacheva1994
|