|
Форма на сегодня 48,4 кг 81/54/90см. Муж говорит больше не худеть. Да и я уже 2неделю повышаю калорийность.С января худела с 54,7 кг т.к без зала немного распустилась +сидячая работа. Сейчас домашние тренировки, но с августа планирую вернуться в зал.
|
1412 kcal
|
Gord: 67,66g | Prot: 65,70g | Carbs: 112,75g.
Café da Manhã: Prime Kraft Протеин, Магнит Хлопья 5 Злаков, Магнит Банан, Mare Кальмар Рубленный в Классическом Соусе, Now Foods Ультра Омега-3, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий. Almoço: Мистраль Гречка, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Индилайт Фарш Индейки, Олейна Масло Растительное, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук. Jantar: Черешня. Lanches/Outros: Текила, Альгерд Сыр Монарх. mais...
|
|
 Comentários
Спасибо за ответ) 1500 это нормально , я столько же придерживаюсь , плюс у меня такой же тип фигуры , такие же ноги и бедра , и это оч аппетитно, не комплексуйте , а радуйтесь ) рост 160 см. Значит все правильно делаю )
23 jun 22 por membro: ElenaKozyreva10
|
elena95har, желаю удачи в получении желаемого тела!🌷
23 jun 22 por membro: darcymaguir
|
Очень надеюсь, что у меня тоже так получится. При таком же, как у вас росте вес сейчас 60. Три года назад был 65. Самый комфортный вес был 50 кг. Но трое детей, сидячая работа и желание отложить приведение себя в норму сделали свое дело. Осознала, что скоро мне 35, а я до сих пор не стала такой как я хотела. И так сложилось, что вышла замуж я именно тогда, когда больше всего себе нравилась.
23 jun 22 por membro: sophyloren
|
sophyloren, да малышкам тяжелее в этом плане. Лишний вес заметен сразу. Желаю прогресса в вашем деле и обязательно все получится. 🌷
23 jun 22 por membro: darcymaguir
|
23 jun 22 por membro: mamiko_yashida
|
23 jun 22 por membro: nehbet27
|
23 jun 22 por membro: darcymaguir
|
Талия 54 это просто немыслимо *-*
23 jun 22 por membro: N.Shy_
|
23 jun 22 por membro: morozko666
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de darcymaguir
|