|
Форма на сегодня 48,4 кг 81/54/90см. Муж говорит больше не худеть. Да и я уже 2неделю повышаю калорийность.С января худела с 54,7 кг т.к без зала немного распустилась +сидячая работа. Сейчас домашние тренировки, но с августа планирую вернуться в зал.
|
1412 kcal
|
Gord: 67,66g | Prot: 65,70g | Carbs: 112,75g.
Café da Manhã: Prime Kraft Протеин, Магнит Хлопья 5 Злаков, Магнит Банан, Mare Кальмар Рубленный в Классическом Соусе, Now Foods Ультра Омега-3, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий. Almoço: Мистраль Гречка, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Индилайт Фарш Индейки, Олейна Масло Растительное, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук. Jantar: Черешня. Lanches/Outros: Текила, Альгерд Сыр Монарх. mais...
|
|
1 a 20 de 49
 Comentários
Потрясная Дюймовочка! 😃😍👌
23 jun 22 por membro: lia-osteo
|
23 jun 22 por membro: darcymaguir
|
23 jun 22 por membro: umalyshov
|
23 jun 22 por membro: astadhonok1990
|
23 jun 22 por membro: Ирульча
|
🔥 форма! Как повышаете калории?
23 jun 22 por membro: Strong_D
|
Слушайте мужа. Все идеально. 👌
23 jun 22 por membro: ShulikinaMarya
|
23 jun 22 por membro: Ralisa1981
|
23 jun 22 por membro: Mmmari6ka
|
Strong_D, добавляю каждую неделю. Сколько - это индивидуально для каждого. +10 +20 +50 кк к суточной норме. Думаю чем плавнее тем лучше.)
23 jun 22 por membro: darcymaguir
|
Всех благодарю за приятные слова!🌷
23 jun 22 por membro: darcymaguir
|
23 jun 22 por membro: darcymaguir
|
И как откликается вес/параметры на повышение?
23 jun 22 por membro: Strong_D
|
Strong_D, ну т.к сейчас даже с повышением я все ещё в дефиците, то вес в минус см тоже ушли. )
23 jun 22 por membro: darcymaguir
|
талия в 50 см, вау, у меня рост такой же почти , но талия меньше 60 никогда не было, даже в юности, у вас точно 50?
чудо просто
23 jun 22 por membro: НатальяМех
|
23 jun 22 por membro: liza.sceller
|
На каком калораже худели ?)
23 jun 22 por membro: ElenaKozyreva10
|
23 jun 22 por membro: брррррррр
|
Вау, шикарно выглядите, мотивируете!
23 jun 22 por membro: Alina_coconut🥥
|
Мне тоже кажется что Вам больше не нужно худеть. Очень гармоничная фигура 🔥
23 jun 22 por membro: Daniya___
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de darcymaguir
|