liza.sceller
Entrou para o janeiro 2022
|
Publicações
251
Seguindo
34
Seguidores
162
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
70 kg
Perdidos até agora:
3,4 kg
Peso Atual
66,6 kg
Desempenho:
peso estável
Peso Alvo
62 kg
Ainda faltam:
4,6 kg
|
елизавета
рост 170 см;
max вес — 70 кг;
min вес— 52 кг
занимаюсь большим теннисом — профессионально, силовыми тренировками — дома, йогой — любительски, делаю кардио для выносливости. в сухой период много гуляю, бегаю, катаюсь на роликах и езжу на велосипеде; в зимний — лыжи и коньки.
цель: телостроительство, улучшение физических показатель и спортивные достижения в теннисе; поддержание психического и физического здоровья
мои макросы: б — 1,8-2,4 г/кг; ж — 0,8-1,1 г/кг, у — на остаток калорий, в зависимости от цикла питания
|