Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2015
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73,1 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1226 kcal
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Gord: 39,60g | Prot: 91,98g | Carbs: 132,01g.
Café da Manhã: Coffee, Water, Bananas, NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix. Almoço: Spinach, Cabot 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Grape Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Boiled Egg, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Green Tea, Water. Jantar: Silk Pure Almond Milk - Original, Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Best Foods Olive Oil Reduced Fat Mayonnaise, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins, Egg, V8 Original 100% Vegetable Juice, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Golden Delicious Apples. Lanches/Outros: Green Tea, Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar (Atkins). mais...
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2534 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dirigir - 3 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nanas diet
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