Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2015
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87,1 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Gord: 40,63g | Prot: 61,54g | Carbs: 192,37g.
Café da Manhã: Belvita Breakfast Breakfast Biscuits, Quaker Oat So Simple Original, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Chosen By You Orange, Mango & Passion Fruit Juice. Almoço: Cola or Pepper Soda (with Caffeine, with Aspartame), Morrisons French Stick, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Co-Op Wensleydale with Cranberries, Valley Spire White Stilton with Apricots, Iceland Reduced Fat Coleslaw, John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (65g). Jantar: Weight Watchers West Country Thick Cream, Weight Watchers Chocolate Sponge Pudding, Szechuan Chicken. Lanches/Outros: Nescafe Skinny Latte, Asda Chosen By You Iced Fairy Cake, Tea with Milk. mais...
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3036 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de J9 Clark
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