Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2015
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73,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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931 kcal
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Gord: 44,96g | Prot: 61,30g | Carbs: 77,06g.
Café da Manhã: Coffee, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Almoço: Water, Cauliflower, Tangerine, Butter, Broccoli, fresh shrimp. Jantar: Glory Foods Collard Greens, Cooked Sauerkraut, Red Potatoes (Flesh and Skin), Pork Chop. Lanches/Outros: Water, Coffee, NutriSystem Protein Shake - Refreshing Coffee. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Dormir - 8 horas, Banho - 1 hora, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nanas diet
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