Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2011
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100,7 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1976 kcal
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Gord: 65,40g | Prot: 96,52g | Carbs: 254,36g.
Café da Manhã: broccoli rabe, Light Butter, Whole Grain 100% Whole Wheat English Muffins, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), milk, coffee, Plain Pancakes, egg whites. Almoço: Chocolate Chip Cookie, Strawberry Jelly, Creamy Peanut Butter, Country Oatmeal Bread. Jantar: locatelli, tomato sauce, penne, mozzarella cheese, broccoli. Lanches/Outros: jello. mais...
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3734 kcal
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Exercício:
Boxe - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Dirigir - 2 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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