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Boa noite à todos! Hoje minha janta saiu da "regra", mas creio que deva estar dentro do limite diário de calorias, se tiver passado foi pouquíssimo.. Mas queria só lembrar vocês que tá tudo bem sair da rotina e comer algo gostoso e calórico, não se prendam pra não alimentarem a compulsão! quando a gente se priva, uma hora acaba perdendo o controle e comendo mais do que devia, então se permitam curtir uma comidinha gostosa, algo que vocês adoram comer fora da dieta e se permitam esse prazer, uma vez na semana não vai te fazer engordar. Amanhã volto ao meu normal, eu emagreci +35kg fazendo déficit durante a semana e comendo livremente aos finais de semana, então duvido muito que vou engordar alguma coisa por comer algo calórico só no jantar da sexta-feira kkkkkkk
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1652 kcal
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Gord: 36,37g | Prot: 83,06g | Carbs: 244,95g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Ovo Frito, Da Casa Pão de Hambúrguer. Almoço: Fortaleza Bolacha Cream Cracker, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Pronto Light Picadinho de Carne, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Suco de Tamarindo, Bauru. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Batata Doce. mais...
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