Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2022
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108,8 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 23,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1554 kcal
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Gord: 62,70g | Prot: 165,86g | Carbs: 81,14g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Natural Integral, Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Café. Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Pepino Japonês, Alface, Cebola Roxa, Tomates, Rúcula, Camil Feijão Preto Cozido. Jantar: Psyllium, Ovo Frito, Contra-filé Grelhado, Pepino Japonês, Camil Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Performance Nutrition Puro Whey Performance, Naturovos Albumina de Chocolate, Elma Chips Amendoim Japonês. mais...
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3397 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 31 minutos, Musculação (Moderado) - 29 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de EuRenanLima85
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