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Moin Motivations Montag Leider waren die letzten Wochen äußerst stressreich weswegen ich eine Zeit lang abgetaucht bin. Beschreibung: Gestartet bin ich mit 120kg, die Idee ein Bild zu machen kam erst mit 115kg (der unterschied war aber nicht so groß ;P), und habe knapp ein Jahr gebraucht um auf die 85kg zu kommen. Ein Großteil der Reise kann in meinem Profil begutachtet werden. Durch den Erfolg der ersten verlorenen Kilos wollte ich immer mehr. Immer einen neuen, in relativ erreichbarer nähe liegenden, Meilenstein. Was mich dann zu den 85kg geführt hat. Ab da wurde es dann doch schwerer und ich habe mir ein Jahr Pause gegönnt um einfach zu versuchen ohne Kcal-zählen zurecht zu kommen. Aber danach wollte ich dann doch noch mal in meinem Leben ein Sixpack bei mir sehen. Zwei Jahre später war mein niedrigstes Gewicht 81kg und wie man sieht sieht man da die Bauchmuskeln. Und 2020 ist das letzte Bild mit 80kg. Trotz nur einem Kilo unterschied ist durchaus ein Unterschied zu sehen ^^. Leider kein aktuelles Bild vorhanden aber verbesserungen sind bei gleichem Gewicht durchaus wahrzunehmen. Leider hat sich ein neues "Photoshooting" noch nicht ergeben ;). 7 Jahre harte Arbeit, wobei das erste Jahr tatsächlich das einfachste war. Also ran an den Speck, ihr packt das auch!
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80 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Gord: 61,65g | Prot: 151,26g | Carbs: 141,87g.
Café da Manhã: Myprotein Omega 3, ProLife Omega-3 Kapseln, Ochsenherztomate, Gekochtes Ei, Freshona Gurken Sticks, Gurke (mit Schale), Edeka Kopfsalat, Kraft Miracle Whip Balance, Rich Tomaten Ketchup Weniger Zucker, Metzgerfrisch Lachsschinken, Dulano Rindersaftschinken, Grafschafter Körnerfit Sandwich. Almoço: Edeka Grüner Spargel, Mein Menü Bauern Pfanne, Grillmeister Hähnchenbrustfilet Arizona, Gebratenes Schweinekotelett, Aldi Rinder-Hüftsteak. Lanches/Outros: Banane, Banane, Kong Strong Zero Calories Energy Drink, Banane, Kinder Maxi King. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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21 a 40 de 56
 Comentários
16 mai 22 por membro: kirchgellersen
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16 mai 22 por membro: nudeltussi
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Wow, vom Waschbärbauch zum Waschbrettbauch 😍
Sehr beeindruckend, was du geleistet hast 💪💪💪 Hammer Leistung und eine tolle Motivation 👍🍾🎉
Vielen Dank dafür 😘🍀
16 mai 22 por membro: wuschel_75
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beeindruckend!! Wahnsinn!! 👏👏 Harte Arbeit, die sich ausgezahlt hat 💪💪
16 mai 22 por membro: DieJill
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Ich muß die Lizenz zum Photoshop auch mal wieder erneuern, ;-D
Späßchen
16 mai 22 por membro: Cis56
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großes Kino 👍🏻 Respekt für 7 Jahre Disziplin, Arbeit aber auch Verzicht! Persönlich gefällt mir das 81er Foto am besten
16 mai 22 por membro: Budder_🥨
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16 mai 22 por membro: miem111
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Respekt ganz tolle Leistung 👍
16 mai 22 por membro: Franzi 55
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😳😳😳 Respekt vor deiner Disziplin!
16 mai 22 por membro: Nina1085
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16 mai 22 por membro: weightlosswhat
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Mega. Wie häufig trainierst Du?
16 mai 22 por membro: FitOne77
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16 mai 22 por membro: Siete_7
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Wahnsinn, auch wie viel jünger du aussiehst! Ich ziehe den Hut vor dir!
16 mai 22 por membro: 4Ane
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Danke für die netten und tollen Komplimente. Werd ich ja noch ganz rot 😅.
Trainiere mindestens 5 mal die Woche. Und wenn noch Kraft da ist werden noch ein paar Fahrrad Touren, Joggingeinheiten oder Spaziergänge eingestreut. Beine werden defintiv nicht vernachlässigt 😆 und meine Waden ziehen die netten Blicke der anderen Pumper auf sich 😅. Und Sport/Gym macht mir zum Glück einen riesen Spaß. Vor allem da ich Veränderungen durch die harte Arbeit vor Augen hab 💪🏼.
Verzicht beginnt zum Glück erst wenn ich tatsächlich, aus Ehrgeiz, noch mal ein paar Punkte KFA reduzieren will. Aber da habe ich jetzt auch ordentlich Erfahrung die es mir leichter macht das Ziel ohne größerer Strapazen zu erreichen.
Und nun geht es zur nächsten Einheit Kickboxen 🥊
16 mai 22 por membro: LordHelix
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Hammer, ich beneide deinen Willen . Was eine Veränderung, echt super.👍👍👍
16 mai 22 por membro: I-Love-Pünktchen
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16 mai 22 por membro: L.Mentor W.Dragon
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👌👍😊Toll hinbekommen und 100 % mehr Lebensqualität und Fitness. 👍👌
16 mai 22 por membro: willi Muehlenbaeumer
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16 mai 22 por membro: Ogli61
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sehr geil, auch eine Motivation für mich. mein Ziel sind 80KG. bis jetzt bin ich von 145 zu 99 gekommen
16 mai 22 por membro: _Patrick_97
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Krasser Erfolg! Hammer Leistung!
16 mai 22 por membro: elde03
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