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Arroz, feijão, repolho refogado, brócolis no vapor e coxinha de frango feito na air fryer
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1079 kcal
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Gord: 45,01g | Prot: 76,48g | Carbs: 92,88g.
Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Repolho Refogado, Pele e Carne da Coxa de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Paio. mais...
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1598 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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