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RA + Treino 6x na semana + Natação 2x Só foram 2kg e faltam mais 2. Mas estou tão feliz que precisava compartilhar. Não estou me restringindo de nada, porém tudo com moderação. Perdi bastante gordura e flacidez. O foco é chegar nos 56kg de massa magra.
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1403 kcal
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Gord: 67,46g | Prot: 114,20g | Carbs: 87,38g.
Café da Manhã: Maná Leite Integral, Abacate. Almoço: Sadia Bisteca Suína , Músculo Bovino Cozido, Feijão Preto Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates. Jantar: Músculo Bovino Cozido, Ovo. Lanches/Outros: Maná Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Grossos , Natubom Farinha de Linhaça Dourada, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Nanica. mais...
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Histórico de Peso de Saratheodoro
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