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15/09/2021
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1941 kcal
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Gord: 52,08g | Prot: 117,99g | Carbs: 257,62g.
Café da Manhã: Banana-Maçã, Queijo Mozzarella, Café, Batavo Leite Desnatado . Almoço: Hortifruti Melancia, Peito de Frango, Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tangerinas. Jantar: Oggi Picolé Coco Queimado Ao Leite, Banana Nanica, Kibe Frito, Batata Doce, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Café, Peito de Frango, Batavo Leite Desnatado , Queijo Mozzarella. mais...
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4311 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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