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Almoço completo por menos de 400kcal
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1299 kcal
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Gord: 65,93g | Prot: 73,32g | Carbs: 106,44g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Queijo Mussarela, Aveia em Flocos Grossos, Mel, Ovo, Bacon Curado ou Defumado. Almoço: Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Tomates. Jantar: Triangulo Mineiro Creme de Avelã com Cacau, Donana Côco Ralado, Banana Prata, Mariza Canela em Pó , Qualy Margarina Cremosa, Ovo. Lanches/Outros: +Sabor Pão Preto Integral, Buriti Queijo Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Ovo. mais...
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 Comentários
moça como assim eu não como arroz feijão nada e o meu da o mesmo tanto de calorias
29 mar 22 por membro: bf2755523
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Kkk é só saber dosar, geralmente eu ponho 50g de cada
29 mar 22 por membro: Saratheodoro
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Histórico de Peso de Saratheodoro
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