Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2014
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76,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Gord: 33,91g | Prot: 77,81g | Carbs: 121,59g.
Café da Manhã: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Water, Coffee, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Jif Creamy Peanut Butter, Thomas' Better Start Light Multi-Grain English Muffin. Almoço: Hillshire Farm Honey Roasted Turkey Breast, Water , Celery , Cauliflower . Jantar: sunkist mt mandarin's, Grape Tomatoes, raw shrimp sea best, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Frieda's Red Potatoes. Lanches/Outros: Food Lion Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Tea (Brewed), Water . mais...
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2325 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 18 minutos, Descansar - 6 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nanas diet
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