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Sou Sara, tenho 28 anos. Psicóloga, casada e cristã.
Estou naquele dilema que muitas pessoas depois que casam passam, ganho de peso de uma hora para a outra. Tenho 1.57 de altura e meu objetivo é chegar em 56kl. Estou fazendo uma dieta equilibrada, mas focada em proteína e gorduras boas. Faço academia todos os dias e estou amando o resultado, principalmente por causa da energia que ganhei. Desde que comecei a dieta e os exercícios, minha disposição e até o sono melhoraram muito.
Tiro muita inspiração das pessoas aqui do app, e quero compartilhar um pouco da minha rotina para que possamos incentivar uns aos outros nos nossos objetivos.
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59 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1408 kcal
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Gord: 73,40g | Prot: 101,98g | Carbs: 86,31g.
Café da Manhã: Natubom Farinha de Linhaça Dourada, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Mariza Canela em Pó , Banana Prata, Qualy Margarina Cremosa, Mel, Ovo. Almoço: Cenoura Crua, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Paleta Bovina Cozida, Alface. Jantar: Buriti Queijo Mussarela, Frango Desfiado, Margarina Cremosa, Ovo. Lanches/Outros: Qualy Margarina Cremosa, Queijo Mussarela, Goma de Tapioca, Lac Lélo Requeijão, Queijo Parmesão Ralado, Fermento em Pó Químico, Ovo. mais...
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peso estável
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 Comentários
Oi, eu sou a Fátima e também faço a dieta flexível. Comecei em 30 de novembro com 86 kg e hoje estou com 77,6 kg. De vez em quando faço caminhadas, mas a questão dos exercícios ainda é muito difícil pra mim, pois odeio calor, aqui onde moro tem feito muito calor e odeio sair pra caminhar assim. Seja bem vinda e boa sorte!
27 mar 22 por membro: Fatinhalusa
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27 mar 22 por membro: Saratheodoro
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Ótimo, parece que está tudo certo por enquanto. Vou te acompanhar. Força!
27 mar 22 por membro: Gus Humano
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Obrigada Gus Humano, seguindo de volta 😁
28 mar 22 por membro: Saratheodoro
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Histórico de Peso de Saratheodoro
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