Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2022
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78,5 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1986 kcal
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Gord: 76,40g | Prot: 81,82g | Carbs: 247,77g.
Café da Manhã: Custard Filled Doughnut with Icing, Original Juice Orange Juice (Black Label Chilled Juice), Coffee with Milk, Roast Beef Sandwich. Almoço: Cantaloupe (Rockmelon), Oranges. Jantar: The Fresh Salad Co Lentil Tabouleh, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Coles Baby Rocket, Parmesan Cheese (Grated), New Zealand Southern Blue Whiting Tenders. Lanches/Outros: Supremo Cookies, Almonds, Pauls Egg Nog. mais...
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2847 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 9 minutos, Assistir TV - 1 hora, de Pé - 1 hora, Tricep Pushdown - 5 minutos, Kettlebell - 5 minutos, Wood Chop Exercise - 5 minutos, Crunches - 3 minutos, Seated Pec Deck Exercise - 6 minutos, Leg Press - 5 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Estudar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 8 horas e 37 minutos, Dormir - 6 horas, Lat Pull-downs - 5 minutos, Esteira - 10 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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