|
Merhaba sevgili günlük. Diyeti boşladın ve ne varsa yedin, şuan ayı gibi hissediyorum kendimi hatta ayı oldum resmen. Kendime bi çeki düzen verip 87 -85 li kilolar ana hedefim olarak yarın sabahtan itibaren başlamış bulunmaktayım. Kararlı ve emin adımlarla -10 kg yapacağız inşAllah.
|
99 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1684 kcal
|
Gord: 69,53g | Prot: 114,99g | Carbs: 140,99g.
Café da Manhã: Yufka, Kaşarlı Omlet. Lanche da Tarde: Patates Kızartması, Ekmecik Sandviç Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|