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inizio fase di norma calorica 2200 per 4 week
aumento cardio 30 Min al giorno cyclette
+seduta mercoledì corsa o hit 25 min
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78 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2000 kcal
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Gord: 36,86g | Prot: 95,74g | Carbs: 323,45g.
Café da Manhã: Banana ( Valori Mypersonaltrainer ), Biscotto, Santal Succo di Frutta alla Pesca. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Tiko Filetti di Salmone Selvaggio, Riso. Jantar: le Specialità di Beppe Merluzzo Sudafricano Md, Olio Extra Vergine di Oliva, Tiko Filetti di Salmone Selvaggio, Patata Americana. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ibrachicco
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