Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2014
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77,8 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1147 kcal
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Gord: 49,93g | Prot: 79,98g | Carbs: 93,92g.
Café da Manhã: Aquafina Water (16.9 oz), International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer, NutriSystem Protein Shake - Refreshing Coffee, Coffee. Almoço: Progresso Traditional Chicken Noodle Soup, Aquafina Water (16.9 oz). Jantar: Honeycrisp Apples, Aquafina Water (16.9 oz), Birds Eye Broccoli Florets, Trader Joe's Wild Argentinian Red Shrimp, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Lanches/Outros: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Water, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Aquafina Water (16.9 oz). mais...
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2737 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 13 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 37 minutos. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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 Comentários
Probably just water weight. Be aware of your sodium and drink lots of water. You will drop this in no time. Good luck
10 nov 14 por membro: unamoyer
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Thanks, I started my Sweat'n to the Oldies (Richard Simmons) for the first time tonight. I am really out of practice but I made it thru the entire 45min DVD. So hopefully, more calories burned will start to make a difference too.
10 nov 14 por membro: Nanas diet
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Histórico de Peso de Nanas diet
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