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I've been reasonably good this week with both diet and exercise, which has paid off.
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53,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1617 kcal
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Gord: 50,97g | Prot: 70,36g | Carbs: 180,87g.
Café da Manhã: Tea with Milk, Fast 800 Pear and Cinnamon Porridge. Almoço: Lipton Cranberry, Raspberry & Strawberry Tea, F 800 smoked salmon and cheese wrap. Jantar: Somersby Pear Cider, Coles Kitchen Thai Green Chicken Curry & Rice . Lanches/Outros: Darrell Lea Dark Chocolate Ginger, Lipton Cranberry, Raspberry & Strawberry Tea, Grain Waves Sour Cream & Chives Wholegrain Chips (Package), Sugar, Flat White. mais...
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1771 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 11/kph - 25 minutos, Dirigir - 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Your almost at the finish line, great work.
05 mar 22 por membro: Lawrence64
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Home er has hit the finish line. Great job! Give yourself a huge pat on the back. 👍
06 mar 22 por membro: emigree
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06 mar 22 por membro: snackygreyhound
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07 mar 22 por membro: Robpk
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08 mar 22 por membro: trishjones
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Histórico de Peso de emigree
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