Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2022
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79,6 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1447 kcal
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Gord: 60,30g | Prot: 50,73g | Carbs: 173,07g.
Café da Manhã: Red Tomatoes, Bakers Life Soft White Sandwich, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Coffee with Milk. Almoço: Bega Tasty Cheese Slices, Bakers Life Soft White Sandwich, Red Tomatoes. Jantar: Heinz Big N Chunky Chilli Beef, Coco Earth Creamy Mushroom Risotto. Lanches/Outros: Arnott's Vita-Weat Sesame, Zoosh Gherkin Dip. mais...
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3417 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Banho Chuveiro - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 40 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Seated Lat Pulldown - 5 minutos, Dumbbell Crunches - 5 minutos, Squats on Leg Press Machine - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Dormir - 6 horas e 43 minutos, Assistir TV - 6 horas e 35 minutos, Estudar - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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