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ada saran workout di yutub buat massa otot???
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1030 kcal
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Gord: 27,56g | Prot: 38,33g | Carbs: 164,12g.
Café da Manhã: Sari Roti Klasik Pan Pandan, Kepala Djenggot Teh Hijau, Apel. Almoço: Pentol, Mentimun (Kupas), Daun Bawang, Saori Saos Tiram, Jamur Kancing, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Tahu, Nasi Putih. Lanches/Outros: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Mayora Superstar Snaps, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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 Comentários
06 fev 22 por membro: dinriii
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06 fev 22 por membro: imehkembar
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06 fev 22 por membro: vivivivo
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06 fev 22 por membro: nadiaazzahraaa91
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06 fev 22 por membro: liapril1304
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06 fev 22 por membro: amirul9609
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06 fev 22 por membro: amaliadiva36
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06 fev 22 por membro: shirlzka
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07 fev 22 por membro: ireniabellanastiti01
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emi wong, chloe ting, growingannanas, caroline girvan, juice and toya, eh olahraga yuk, blogilates
07 fev 22 por membro: noyjyroi
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07 fev 22 por membro: imehkembar
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Imehkembar ikuti workout programnya chloe ting dia ada website bernama chloeting.com disana daftar akundi smart phone ke websitenya kalau akunsudah tergabung klik free workout program cari workoutnya yang sekiranya kamu suka dan ada rest day. lalu klik tulisan judul workoutnya klik start this challenge lalu lakukan. selesai workout ke websitenya klik my fitness jurney klik mark workout as complete di day satu terus untuk hari rest day klik mark rest day as complete begitu terus sampai workout hari terakhir cus deh
07 fev 22 por membro: tetyyuananda140795
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