Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2022
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80,4 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2644 kcal
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Gord: 96,03g | Prot: 99,31g | Carbs: 341,02g.
Café da Manhã: 2% Fat Milk, Nestle Milo, Custard Filled Doughnut, Pasta with Carbonara Sauce. Almoço: Mills & Ware's Sultana Muffin Bar, Farmdale Thickened Cream, Tammy's Meat Rolls Bahn Mi Pork. Jantar: Coles English Ham Sliced, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Bread, Peaches, 2 Minute Chicken Noodles. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola (375ml), Red Rock Deli Sweet Chilli & Sour Cream Potato Chips. mais...
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3239 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 34 minutos, Seated Lat Pulldown - 5 minutos, Dumbbell Crunches - 5 minutos, Squats on Leg Press Machine - 5 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Assistir TV - 5 horas, Cozinhar - 15 minutos, Estudar - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 2 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas, Kettlebell - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, de Pé - 1 hora. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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