Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2022
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80,9 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2211 kcal
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Gord: 108,44g | Prot: 85,19g | Carbs: 219,66g.
Café da Manhã: Coffee with Milk, Bakers Life Soft White Sandwich, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Red Tomatoes. Almoço: Bakers Life Soft White Sandwich, Western Star Spreadable Original Soft Butter, SPC Provital 2 Fruits, Red Tomatoes, Farmdale Thickened Cream, Coffee with Milk. Jantar: Mushroom Gravy, Kirks Club Soda Lemon Squash, Vegetable Soup, Birds Eye Hot Chips Straight, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat). Lanches/Outros: Almonds, Magnum Peppermint, Pepsi Pepsi Max (Can). mais...
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3736 kcal
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Exercício:
Estudar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 4 horas e 55 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Kettlebell - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Banho Chuveiro - 45 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Lavar Roupa - 30 minutos, Assistir TV - 9 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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