Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2022
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1202 kcal
|
Gord: 49,98g | Prot: 80,49g | Carbs: 94,13g.
Café da Manhã: Coffee with Milk. Almoço: Strength Meals Co Beef Pho with Veg & Noodles. Jantar: Brooklea Yoghurt Squishy Blueberry, Pears, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin. mais...
|
|
3411 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 11 minutos, Squats on Leg Press Machine - 5 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 13 minutos, Banho Chuveiro - 45 minutos, Dormir - 5 horas e 34 minutos, Assistir TV - 5 horas, Estudar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 12 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PShearing
|