Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
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81,8 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1379 kcal
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Gord: 80,50g | Prot: 66,42g | Carbs: 93,81g.
Almoço: Coffee with Milk, Heinz Balsamic Vinegar of Modena with Roasted Garlic, Baby Spinach, Tomatoes, Bega Tasty Cheese Slices, Bakers Life White Sandwich Bread, Western Star Spreadable Original Soft Butter. Jantar: Heinz Balsamic Vinegar of Modena with Roasted Garlic, Baby Spinach, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). Lanches/Outros: Loacker Noir Orange Chocolate Biscuits, Frey Dark Orange. mais...
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3155 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Assistir TV - 8 horas, Descansar - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Banho Chuveiro - 45 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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