Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2011
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103,3 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Gord: 35,75g | Prot: 80,83g | Carbs: 207,33g.
Café da Manhã: Frosted Mini-Wheats, Coffee (Brewed From Grounds), Milk. Almoço: Whole Wheat Wraps, American Cheese, Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast. Jantar: Whole Wheat Penne Pasta, Tomato Sauce, Grated Pecorino Romano Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Parmesan Crusted Chicken. Lanches/Outros: G2 Orange, Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Oatmeal Raisin. mais...
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3765 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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