|
Senaste tiden har varit kaosartad och ostrukturerad när det kommer till mat och träning. Inte loggat alls hur jag äter och dessutom varit fullt medveten om att det jag stoppar i mig är långt över rimligt kaloriintag. 😬 Om detta hade hänt för ett par år sedan hade det känts förödande, men nu känner jag bara pepp att ta tag i det igen. 1,9 kg i ökning är ingenting i jämförelse med det jag tappat. Inte riktigt nya tag, utan mer att trycka på startknappen igen efter en paus. 👏
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2353 kcal
|
Gord: 111,76g | Prot: 76,86g | Carbs: 241,89g.
Café da Manhã: Kokt Ägg, Livsmedelsverket Banan, Arla Naturell Yoghurt, ICA Bran Flakes Naturell, Kaffe. Almoço: Gurka (med Skal), Santa Maria Tacosås Medium, ICA Fetaost, Cocktailtomater, Sallad, Gul Paprika, Santa Maria Tortilla Original, Anamma Sojafärs, Vegetabilisk Rapsolja, Wasa Din Stund Chia & Havssalt, Flora Flora med Smör . Jantar: Santa Maria Tortilla Original, Santa Maria Tacosås Medium, Anamma Sojafärs, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Fetaost. Lanches/Outros: Arla Prästost 31%, Wasa Din Stund Chia & Havssalt, Flora Flora med Smör , Bisca Digestive, Livsmedelsverket Banan. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|