|
2 недели обжорства не могли пройти бесследно 🥴
Но я не расстраиваюсь, за прошлый год у меня получилось распрощаться с 18кг лишнего веса, за праздники, конечно, 3 кг вернулись🙄
В этом году с новой точки (75кг) идём к своей цели 🎯
С субботы подключу ещё занятия силовые в тренажёрном зале 💪🏼
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1766 kcal
|
Gord: 57,41g | Prot: 98,64g | Carbs: 217,59g.
Café da Manhã: Гродненский Мясокомбинат Колбаса Европейская, 7 Морей Паштет из Филе Тунца, Любанское Райпо Батон с Ароматом Ванили. Almoço: Хурма, Имбирь Маринованный, Columb Соевый Соус Классический, Food Collection Киноа, Куриное Филе. Jantar: Беллакт Беллакт Иммунис 2+, Nesquik Шоколадный Батончик, Джемы и Варенья, Complimilk Творог 6%. Lanches/Outros: Nesquik Шоколадный Батончик, Водар Хлеба Хлеб "Хуторской Особый", Вареное Яйцо. mais...
|
Ganhando 1,5 kg por Semana
|