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So, gestern hatte ich Abends Nudeln. Viele Kohlenhydrate.. Binmal wieder über das Ziel hinaus geschossen. Aber ich war auch im Sport und habe Kraft und Ausdauertraining gemacht.. Dafür gibt es heute wieder weniger. Oder sagen wir mal andere Lebensmittel.. 😂 Für euch einen schönen angenehmen Start in die neue Woche.. 🥰
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2245 kcal
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Gord: 70,26g | Prot: 193,04g | Carbs: 199,37g.
Almoço: Gekochtes Ei, Berger Knoblauchbraten, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Maasdamer (38g), Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Heidelbeeren. Jantar: Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Zucchini, Bio Primo Tofu Geräuchert. Lanches/Outros: Lidl Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Maasdamer (38g), Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Berger Knoblauchbraten, DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Gekochtes Ei, Brunch Blütenhonig , Gut & Günstig Magerquark. mais...
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2722 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 21 minutos, Descansar - 12 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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