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Erstmal ein frohes neues Jahr. Ich bin mit dem Gewicht sehr Zufrieden. Trotz Fresserei noch nicht mal ein Kilo zugenommen über Weihnachten und Silvester. Damit kann ich doch arbeiten.. 🥰
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83,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2002 kcal
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Gord: 55,80g | Prot: 147,70g | Carbs: 219,45g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Almoço: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Magerquark. Jantar: Spiegelei, Gutes Land Maasdamer, BioBio Roggenvollkornbrot, Spiegelei, Gutes Land Maasdamer, BioBio Roggenvollkornbrot. Lanches/Outros: Aldi Bio Maiswaffeln, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Esteira - 30 minutos, Step - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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