Jornal de emigree, 20 set 14

Started swim squad this week as running is still off limits. Did it instead of gym. Still eating too many biscuits due to lack of exercise frustration.

56,1 kg Perdidos até agora: 3,1 kg.    Ainda faltam: 1,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1415 kcal

Gord: 48,41g | Prot: 42,40g | Carbs: 205,97g.   Café da Manhã: Jams and Preserves, Butter Croissants, Lipton Black Tea, Lemon Juice. Almoço: SunRice Rice & Corn Thin Rice Cakes, Coles Tuna Thai Red Curry. Jantar: Peas and Carrots, Woolworths Pumpkin & Parmesan Risotto with White Wine & Parsley. Lanches/Outros: Soft Fruit Confections, LEDA Ginger Nut Biscuits. mais...

2050 kcal

Exercício: Estar Sentado - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, de Pé - 6 horas, Fazer Compras - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dirigir - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 5 minutos. mais...